FCG Media Media Informasi Terkini
Vaginismus adalah kondisi di mana otot-otot di sekitar area vagina menjadi sangat tegang atau kaku saat wanita tersebut mengalami rangsangan seksual atau mencoba memasukkan alat kontrasepsi atau alat medis ke dalam vagina. Hal ini dapat menyebabkan sakit yang hebat atau tidak mampu memasukkan apapun ke dalam vagina. Vaginismus merupakan masalah yang umum dijumpai pada wanita, tetapi masih banyak yang tidak tahu bagaimana cara mengatasinya.
Meskipun terdengar menakutkan, vaginismus bisa diatasi. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi vaginismus:
- Bertemu dengan dokter atau terapis seksual. Ini sangat penting karena dokter atau terapis seksual dapat membantu menentukan penyebab vaginismus yang sebenarnya dan memberikan solusi yang tepat.
- Jangan merasa malu atau ragu untuk bertanya. Jangan merasa malu untuk bertanya pada dokter atau terapis seksual tentang masalah yang Anda alami. Ini merupakan bagian dari proses pemulihan dan membantu Anda menjadi lebih terbuka terhadap solusi yang ditawarkan.
- Latihan relaksasi. Tekanan dan stres dapat menyebabkan otot-otot menjadi tegang, sehingga latihan relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kekakuan otot.
- Latihan Kegel. Latihan Kegel adalah latihan yang memperkuat otot-otot di sekitar area kelamin. Latihan ini dapat membantu mengurangi kekakuan otot yang menyebabkan vaginismus.
- Gunakan alat bantu. Anda bisa menggunakan alat bantu seperti dilator atau tampon yang khusus diperuntukkan untuk latihan vaginismus. Alat ini dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit dan memperkuat otot-otot di sekitar area kelamin.
- Bicarakan dengan pasangan. Jika Anda merasa tidak nyaman saat berbicara langsung dengan dokter atau terapis seksual, Anda bisa membicarakannya dengan pasangan Anda. Hal ini akan membantu Anda
